Ces aliments qui nourrissent votre vie sexuelle

Saviez-vous qu'il était possible de stimuler tout naturellement votre libido? De nombreuses herbes, quelques aliments et certaines épices, vous pouvez donner de l'éclat à votre vie sexuelle. Bon appétit!

 

 Vous saviez sans doute qu'un repas trop riche en gras pouvait vous endormir et parfois même au moment le plus inopportun. Mais saviez-vous qu'il pouvait également affecter votre libido ? Les recherches ont démontré que le niveau de testostérone pouvait dégringoler de 20% jusqu'à quatre heures après l'absorption d'un repas trop gras. Les aliments contenant le tryptophane (que l'on trouve dans la crème, le lait, le fromage et la dinde) peuvent également vous assoupir.

La consommation intensive de bière peut rendre le tâtonnement de la prostate douloureux...

 

 Par ailleurs, plusieurs aliments et épices stimulent l'organisme et, par conséquent, les fonctions sexuelles. Doit-on présumer que certains aliments peuvent vivifier la libido?

 
 

Première piste assez convaincante: certains troubles du désir seraient imputable à une carence en fer. À ce titre, la réputation des huîtres (justement riches en fer) n'est plus à faire. Mais le caviar, les oeufs, les céréales entières, les noix ainsi que les graines (spécialement les graines de citrouille) constituent aussi d'excellentes sources de zinc. Le fer peut notamment aider les hommes qui ont des problèmes de prostate et aussi prévenir les dommages à l'organisme qui produit de la dopamine, un neurotransmetteur qui est indirectement impliqué dans la sécrétion de la testostérone. Le zinc peut être éliminé de l'organisme par une absorption importante d'alcool, de caféine ou par la consommation de drogues. Une déficience en zinc peut provoquer un changement de la taille de la prostate, ce qui peut se révéler douloureux au simple tâtonnement du bout des doigts.

Ces aliments que l'on dit aphrodisiaques

Les fruits et légumes verts, jaunes et oranges sont riches en bêta-carotène que l'organisme convertit en vitamine A. Cette dernière peut notamment aider à prévenir le cancer de la prostate. La vitamine A est essentielle dans la production des hormones car elle vient contrecarrer les effets négatifs de l'estrogène des femmes (un surplus peut réduire la libido) et aide à entretenir la santé de muqueuses nasales, respiratoires et vaginales. La vitamine A assure également la production de la testostérone. Des scientifiques ont constaté que les personnes qui adoptaient un régime riche en bêta-carotène avaient moins de risques de développement certains cancers (poumon, col de l'utérus...) et qu'elles étaient bien protégées contre les maladies cardiaques. 
 




 Les noix, les grains entiers, les haricots secs, les pois, les betteraves, les pommes, les abricots, les ananas représentent les principales sources de magnésium, qui aide à la production de la dopamine. Ce neuro-transmetteur participe à la transmission de l'influx nerveux vers le cerveau et accroît l'excitation sexuelle. 
 
 Tous les grains entiers, les fèves de soya, le germe de blé, les choux de Bruxelles et les épinards sont d'excellentes sources de vitamine E. Cette dernière contribue à éclaircir le sang, de qui améliore sa circulation partout dans l'organisme, et plus spécifiquement au niveau des organes sexuels. Il est aussi important dans la production de prostaglandines, les acides gras qui causent les contractions de l'utérus durant les relations sexuelles. Pour les hommes, la vitamine E est tout aussi importante puisqu'elle aide à prévenir la coagulation sanguine qui peut bloquer les artères. 
 
 Dans le foie, les rognons, le poisson, la levure, les avocats, les fèves de soya, le cantaloup, les oeufs, les arachides, les noix, les grains entiers, on trouve de la vitamine B6 aussi appelée pyridoxine. Cette vitamine est importante pour diminuer la prolactine, une hormone qui peut abaisser le désir sexuel chez la femme. Chez les hommes, la vitamine B6 augmente et régularise la testostérone.

La vitamine A est essentielle dans la production des hormones car elle vient contrecarrer les effets négatifs de l'estrogène des femmes (un surplus peut réduire la libido) et aide à entretenir la santé de muqueuses nasales, respiratoires et vaginales.

D'autres alliés

• Miel: Plus de 54 ans avant Jésus-Christ, Hippocrate prescrivait le miel pour accroître l'énergie sexuelle. Il y a plusieurs siècles, les nouveaux mariés devaient boire des décoctions de miel chaque soir, de la date de leur mariage jusqu'à la première nouvelle lune. C'est sans doute pour ça que, encore de nos jours, on appelle le voyage de noce la "Lune de miel". 



• Noix de pin (pignons): Les cueilleurs de noix de pin de l'Himalaya connaissent une croissance démographique exceptionnelle. Est-ce parce que les noix de pin (dont ils se nourrissent massivement) améliorent la fécondité ou parce qu'elles les incitent à faire l'amour plus souvent ? 



• Café: En fait, toutes les substances contenant de la caféine et de la théobromine jouent un rôle subtil mais perceptible dans la réceptivité sexuelle. Mais attention ! Il faut y aller avec modération. 



• Chocolat: "Quand on mange du chocolat, la sensation de plaisir déclenche dans notre corps la sécrétion d'endorphines, cette morphine interne qui nous donne un sentiment de bien-être," écrit Michel Montignac. Son régime prescrit la consommation quotidienne de 2 carrés de chocolat noir auquel il attribue des vertus toniques, la caféine, la théophylline et la théobromine, de même qu'un antidépresseur, la phényléthylamine, étant les instigateurs de cette belle énergie. Pas étonnant qu'on en offre à la Saint-Valentin. 



• Citrouille: Étrange mais vrai : une récente étude a démontré que l'odeur de la citrouille cuite (en tarte, par exemple) jumelée au parfum de la lavande accélérait la circulation sanguine des hommes dans leurs parties intimes.

Pour une vie sexuelle plus... épicée!

Le gingko biloba améliorerait l'intensité et la durée des orgasmes.

Le gingembre constitue un excellent stimulant sexuel car il a une action directe sur la circulation de l'organisme. Il est aussi un tonique pour la production d'hormones ainsi que pour les glandes endocrines, qui augmentent la résistance, la vigueur et la vigilance. 
 
 

De son côté, l'ail contient de sulfure qui maintient le niveau des acides aminés provoquant la stimulation des organes sexuels. L'ail est également un antioxydant qui aide à prévenir les maladies cardiaques. L'allicine que l'ail contient aide à abaisser le niveau de cholestérol, à combattre les germes et dissoudre les caillots sanguins. De nouvelles recherches ont aussi démontré que la consommation d'ail pouvait aider à prévenir le développement du cancer de la prostate. 
 
 

Par ailleurs, en ce qui concerne le poivre de cayenne, il faut savoir qu'il déloge les graisses et améliore la circulation sanguine particulièrement chez les personnes souffrant d'obésité. Finalement, la cannelle, ce puissant antioxydant, aide à prévenir les maladies cardiaques en améliorant la circulation. Elle aide aussi à réduire la douleur et les crampes menstruelles. 


 
 Piments forts ont un effet similaire. Pas les poivrons doux, mais bien les piments incendiaires. Leur effet calmant et euphorisant est facile à constater. Lorsque vous mangez un aliment très épicé, cela entraîne la sécrétion d'une hormone appelée endorphine, qui est l'analgésique naturel du cerveau. Elle agit ainsi pour protéger vos papilles gustatives qui sont presque brûlées par la fougue de la saveur. Quoiqu'il en soit, il en résulte une sensation de bien-être et de relaxation. 
 


 Passion en herbes 
 
 La valériane est reconnue pour son effet relaxant. Il s'agit d'une racine sédative qui contient de l'acide valérique. Elle est particulièrement efficace pour les femmes qui n'arrivent pas à atteindre l'orgasme car elle diminue considérablement l'anxiété. Elle amène une détente profonde, durable et bienfaisante. Chez les hommes, elle est très utile pour contrôler l'éjaculation précoce. Une petite pincée est suffisante pour procurer des effets intéressants. Une trop forte dose risque de vous endormir, surveillez alors le dosage sinon vous risquez de transformer une belle expérience amoureuse en un sommeil certes réparateur, mais surtout pas souhaitable dans les circonstances. 
 
 

Le ginkgo biloba est une herbe qui stimule le système cardio-vasculaire, augmente la circulation sanguine, qui aide les personnes impuissantes à retrouver une vie sexuelle un peu plus active. De nombreuses personnes ayant consommé du gingko biloba ont remarqué une amélioration de l'intensité et de la durée de leurs orgasmes. Des commentaires à ne pas négliger!

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